Взгляд из тени
Акша Таквааш
дневник заведен 21-04-2004
закладки:
цитатник:
дневник:
местожительство:
Бердск, Россия
интересы [6]
походы, рисование, природа, терапия, "Звёздные войны"
антиресы [5]
эзотерика, хиромантия, энергуйство, экстрасенсы, потребительство как стиль жизни
[2] 20-09-2024 06:52
Мимоходом.....

[Print]
Акша Таквааш
[2] 27-11-2023 17:32
Золотая осень

[Print]
Акша Таквааш
29-08-2011 22:49 ***
Хе!
К чёрту ограничение по времени. Вернёмся к бегу на определённое расстояние, поскольку на ПОЛНОЦЕННЫЕ передышки сейчас у нас уходит по 3-6 минут неспешного шага, а из 15-20 мин общетренировочного времени столько тратить на передышки, причём по нескольку раз, - баловство.
На неделе как раз актуальны пешие прогулки с работы до дому (40 мин быстрой ходьбы, 35 мин бега на издыхание), вот всё расстояние полигоном и сделаем.

Приятный момент.
Сегодня заметили, что при беге мышечных зажимов на туловище почти уже и нет, а есть чувство разогрева, как после массажа. Работа у нас в основном сидяче-ходячая и немножко скакательная по лестницам; мышцы спины за день устают, а во время вертикальной вибрации и иного набора движений при беге - отдыхают. Особенно, если на спине не висит рюкзак с килограммом всякого груза.)))))))))

Ещё поняли, что обычно при переходах на шаг дыхание полностью не успеваем восстанавливать, поэтому каждая перебежка выходит короче предыдущей, и через 10-15 минут одышка кладёт конец тренировке. После того как увеличили интервалы отдыха до 4-6 минут, стали пробегать по 400-500 м за раз почти без последствий в конце, даже несмотря на чёртов август.))))))

Вывод:
К чёрту ограничение по времени. Вернёмся к бегу на определённое расстояние, поскольку ПОЛНОЦЕННЫЕ передышки съедают слишком много времени.

Ваш комментарий:
Камрад:
Гость []
Комментарий:
[смайлики сайта]
Дополнительно:
Автоматическое распознавание URL
Не преобразовывать смайлики
Cкрыть комментарий
Закрыть