18:15 15-11-2024
Витамин D поисследовали и впали в задумчивость, потому что выяснилось, что в общем-то даже при его недостатке (не оптимуме когда), он особенно не помогает взрослым людям стать здоровее, умнее, позитивнее и т.д. не улучшает особо иммунитет, и вообще не понятно теперь, пить его или нет) Красиво, а? Но на настройки иммунитете при аутоиммунных все же влияет. С витамином D организм как-то лучше понимает, где свои, а где чужие. И да, именно поэтому медицина любит 100500 раз проверенные данные.
Комментарии:
01:08 16-11-2024
Скрытый, со всем согласна, я наверное криво написала, но провели исследование и сейчас будут пересматривать рекомендации. Раньше его рекомендовали всем в терапевтических дозировках для улучшения, а теперь будут только по делу. Потому что ожидаемых улучшений при нижних границах нормы от приёма D не обнаружено.
02:21 16-11-2024
Интересненько, я пью витамин Д на постоянке по 2 тыс в день, но он мне реально помогает справиться с моими депрессиями, и пью я его всегда в купе с магнием.
02:21 16-11-2024
По анализам он у меня ниже нижней границы, если что )))
06:35 16-11-2024
А где читать исследование? Интересно
07:09 16-11-2024
Имхо маркетинг. Как с витамином С когда-то, как с омегой недавно...
12:23 16-11-2024
Резеда не исключено. Все-таки большинству из нас нужна именно еда. Потому что мы под нее устроены и она не монопродукт. Только в редких случаях нужно бахнуть витаминами. А Омега-3 - это целый набор кислот для разного. Для одного нужна рыбная омега, для другого - та, что в оливковом масле. Омегу-6 мы в общем-то наедаем и так больше, чем надо. Иногда нам только не хватает по причине дефицитов витамина А, магния, селена и цинка гамма-линоленовой кислоты. А она нужна для легких родов, кстати)
Endless а что ты его тогда не пополнишь как следует?
)) 2000 - поддерживает на уровне. Только помни, что начиная с 5000 надо с витамином К пить. У нас с октября до апреля весь D из еды или в теплых краях, так как длина волны оставляет желать лучшего, даже если есть солнце. Да и летом это капля в море 
В идеале есть печень трески раз в неделю. Там и омега еще, и витамин А - оба в идеальном виде. Ну и в комплексе они лучше поднимают.
kidkid сейчас откопаю и пришлю. Я даже не вчера читала))
Endless а что ты его тогда не пополнишь как следует?
)) 2000 - поддерживает на уровне. Только помни, что начиная с 5000 надо с витамином К пить. У нас с октября до апреля весь D из еды или в теплых краях, так как длина волны оставляет желать лучшего, даже если есть солнце. Да и летом это капля в море В идеале есть печень трески раз в неделю. Там и омега еще, и витамин А - оба в идеальном виде. Ну и в комплексе они лучше поднимают. kidkid сейчас откопаю и пришлю. Я даже не вчера читала))
12:31 16-11-2024
Tija та я боюсь его в больших дозах пить и витамин К тоже побаиваюсь, от него неприятные побочки могут быть )))
20:36 18-11-2024
О, Боже, вот так пьешь с сентября по май 2000, а может и не надо его пить? Ох уж эти исследования... И как жить теперь с этой информацией.
21:07 18-11-2024
kidkid
Читайте
Заточкина
Если коротко, то стало понятно, что ничего не понятно. Но здоровым людям с витамином Д - 20, он теперь как бы и не очень нужен. А вот если болеешь чем, то да.
Endless если у тебя с тромбоцитами и свертываемостью крови все ок, то можно спокойно пить, а если нет, то ты возможно недоедаешь омеги-3, а потом уже все остальное.
Читайте
Заточкина
Если коротко, то стало понятно, что ничего не понятно. Но здоровым людям с витамином Д - 20, он теперь как бы и не очень нужен. А вот если болеешь чем, то да.
Endless если у тебя с тромбоцитами и свертываемостью крови все ок, то можно спокойно пить, а если нет, то ты возможно недоедаешь омеги-3, а потом уже все остальное.
22:27 18-11-2024
Tija спасибо!
01:02 22-11-2024
Tija все окей у меня, но все равно боюся