Дорогие мои все! У меня сейчас появляется достаточно времени и сил, чтобы приглашать на массаж и телесную работу.
Итак, если вам нужен мягкий массаж, на котором можно реально расслабиться, если вам надо отреагировать застрявшие в теле эмоции, если вам нужно понять через тело какие-то моменты в жизни -- с этим можно и нужно идти ко мне.
Массаж правда делаю очень мягко. Даже те люди, для которых обычно массаж - это пытка, под моими руками расслабляются. Можно приходить если вам нужен массаж конкретной зоны, но в целом я обычно исхожу из того, что человек - штука цельная и как правило делаю массаж всего человека. От головы до ног. Массаж сейчас стоит 2500/час, территориально - м. Красные Ворота, минут 5 ходьбы от метро.
Телесная работа - это соединение массажа и психологических моментов: кому-то надо отреагировать эмоции, кому-то понять какое решение принять, кому-то понять про свои привычные защиты, кому-то получить опыт телесной поддержки. С этим тоже можно и нужно ко мне. Такая работа чуть дороже: 3500/час. Территориально: Красные ворота или Маяковская.

Записаться можно скрытым сообщением.

Всем привет.
Если вам нужен мягкий расслабляющий массаж или телесная работа по отреагированию эмоций/работе с зажимами в теле с помощью техник телесно-ориентированной терапии, то у меня на сентябрь есть следующие слоты.

Что я делаю: действительно безболезненный массаж, на котором можно расслабиться, даже если классический массаж для вас пытка. Я умею работать с очень напряженными людьми, могу помочь отпустить эмоции, которые никак не получается отпустить, могу рекомендовать упражнения для того, чтобы дома можно было самостоятельно расслабляться.
Но самое главное -- на сеансе я даю вам возможность скинуть напряжение и получить время и пользу только для себя. Выдохнуть. Зарядиться силами для жизни.

Являюсь телесно-ориентированным психологом, поэтому знаю как работать с зажимами по поясам Райха, как соединять аналитическую работу с телесной. В дополнение к психологическому образованию заканчивала курсы массажа (классический, лимфодренажный, МФР, восточный и другие).

Слоты на конец августа и сентябрь:
Четверг: 17-00 и с 19-30 до 21-00.
Суббота с 10-00 до 14-00.

Возможные опции: час, полтора, два часа. Территориально - Москва, м. Красные ворота, примерно 5-7 минут ходьбы от метро.
По цене: 2500/час, 3750/полтора, 5000/два часа. Для тех, кто записался в августе, будут действовать старые цены: 2000/час, 3000/полтора, 4000/два часа, они же остаются для тех, с кем я работала в июле и августе.
Записываться можно в скрытых сообщениях или ватсапп-телеграм, для тех, с кем мы уже пересекались.

На самом деле основное, что я сейчас чувствую -- это всепоглощающую усталость. Не могу пока толком отоспаться, хотя сплю много (благо есть такая возможность). Радость видимо буду чувствовать, когда получу на руки удостоверения по учёбе.

Вчера закончила работу с клиенткой с хронической болью в спине. Очень довольна результатами. Есть и реальное уменьшение боли, и изменение в жизни у клиентки, и много глубоких осознаний у неё как события её жизни связаны с этой самой болью. Очень круто!

А ещё на этой же неделе :
- Пришло извещение, что готов сертификат по курсу КПТ. Ура-ура, осталось его забрать.
- СДАЛА сертификацию по двухлетнему курсу по работе с психосоматикой. Теперь осталось формальности: оплатить удостоверение и в январе забрать его.
- Начала потихоньку закрывать зачёты на переподготовке клинической психологии. Так-то я "психолог-консультант", а в конце года стану "клиническим". Результат от этой учёбы (в отличии от магистратуры) я вижу наглядно.
- Купила всю технику для проведения вебинаров, которая была нужна. Осталось только микрофон забрать.

Один из способов для меня "уйти во Внутреннюю Монголию" -- учёба. И сейчас я в очередной раз повышаю квалификацию. Один курс уже практически закончен -- осталось провести ещё две сессии с клиенткой и сдать отчёт на сертификацию по курсу "Психотерапия психосоматических расстройств".

А вот вторая будет длиться до конца этого года. Это обучение на клинического психолога (я сейчас просто "психолог-консультант").
Сегодня, после череды людей с шизофренией нам на диагностику привели человека с органическим поражением. Вот наконец стала понятна разница, которую до этого нам описывали теоретически. Это правда надо увидеть вживую.

Но похоже, эта учёба закроет очень много вопросов по психиатрии, по пограничным состояниям и это здорово.

К слову, если есть какие-то вопросы о работе психолога или работе с психологом -- их можно задавать.

С февраля ничего практически не могла писать. Ушла в работу, во внутреннюю Монголию.

Не то, чтобы стало легче. Нет, совсем нет. Но зато я начала вести канал в телеграмм, посвященный тому, как справляться со стрессом, что происходит в психотерапии, телесным практикам для лучшего контакта с собой. В планах много информации по психосоматике, по прокрастинации.

А с завтрашнего дня я запускаю адвент по ценностям там, же в канале.

Если хотите -- присоединяйтесь, я буду рада.

В контакте с телом

Думаю, что надо некоторые вещи проговаривать несколько раз, а не только прописывать в предложении.

Сейчас запустила разовую консультацию, где я даю человеку блок опросников по отношению к своему телу и на основании результатов опроса и личной беседы на выходе человек получает список целей, с которыми ему надо работать, чтобы изменить отношение на более доброжелательное и поддерживающее.

Расписала предложение чётко и внятно, что вопроса "как идти к этим целям" эта разовая консультация не даёт -- там дальше с каждым блоком надо будет работать индивидуально (для понимания: курс, к которому это прилагается, рассчитан на 9-10 месяцев). Задача консультации -- а) увидеть состояние дел на текущий момент, б) понять стратегически куда надо двигаться. Всё. Но... похоже в самом начале надо будет ещё раз проговаривать этот момент, некоторые люди всё равно ждут, что им расскажут "что делать" прямо здесь и это сразу изменит их отношение к телу.

Сейчас готовлюсь к поступлению в магистратуру. А, так как я к курсу подготовки присоединилась через месяц после его начала, то пришлось догонять и досдавать несколько предметов. Вчера случайно сдала последний "хвост", сама не поняла как это получилось. Зато сейчас время просто полетело. И это я еще не особо пинаю координаторов, находясь в полуотпуске по учебе.
Но зато сегодня купила хороший базовый гардероб на сейчас и раннюю осень. А затем будет несколько дней просто летящих и наполненных событиями.
Надеюсь, завтра закрою базовый гештальт, съездив в город своего детства.

А там еще немного и до вступительного экзамена останется...

Готовлюсь к поступлению в магистратуру. Мозги пухнут. И да, я понимаю, что по общей психологии объем знаний (лекций, видео и прочего) - самый большой. И, как только я прорвусь за ее пределы - станет сильно легче. Но блин, ощущение как у Алисы: я бегу изо всех сил... ради того, чтобы оставаться на той же клетке. А мне надо на другой конец поля.

Но... в плюсах - при всей моей трепетной нелюбви к теории и тем более теории вида "общая психология"... сразу видно насколько большая разница идет в обучении, когда ты уже с этим работал. Много новых идей, метафор, моментов для реальной клиентской работы взято из полутора пройденных тем.

Ну что ж, остался финальный рывок - майский приезд в Москву.

Можно записываться на массаж и сеансы телесно-ориентированной терапии. Если у вас есть желание и возможность прийти - дайте мне знать пожалуйста.
Стоимость 2500 рублей за массаж, 3000 за телеску.
16 мая - весь день
17 мая - до 18 часов
18 мая - в 20 часов.

Только вернулась из Москвы и вот опять )))

В феврале я буду в Москве 13, 14, 15, 16 числа.
13 февраля с 16-00 до 20-00 включительно,
14 февраля с 11-00 до вечера.
15 февраля с 11-00 до 18-00
16 февраля в 20-00.

Зачем ко мне можно приходить:

Массаж - релаксационный массаж, очень полезен в случае хронической усталости, переутомления, стресса.
Я очень много внимания уделяю тем зонам, которые в этом нуждаются. По запросу я могу сделать массаж конкретной области или всего тела. Я делаю массаж мягко и без боли.
Сеанс длится 50-60 минут. Оплата 2000 рублей за сеанс.

Телеска. С чем можно и нужно приходить: хочу попробовать, что это такое - телесно-ориентированная терапия. Не знаю о чем говорить, но чувствую, что надо бы. Необходимость в глубокой психофизической релаксации. Эмоции "застряли внутри" и никак не получается с ними справиться: ни выплеснуть наружу, ни прожить внутри и это мешает.
Сеанс 60-75 минут. Стоимость 2000 рублей за сеанс.

Разовые консультации по темам:
- Проблема: причины возникновения и поиск решения.
- Карта чувств (техника позволяет проанализировать с какими чувствами вы все время живете, а какие стараетесь отодвинуть в сторону и не замечать)
- Моя цель, мои способности и ограничения
- Семейные сценарии (можно использовать для того, чтобы проанализировать семейные сценарии в конкретной сфере жизни: в отношениях, рабочих вопросах и так далее. А можно посмотреть в целом).
- Это моя жизнь (определение себя на оси координат жизни, нахождение проблемных моментов, ресурсных точек, поиск ближайших ориентиров).
Длительность такой консультации 1,5 часа. Стоимость 3000 рублей.

Записываться лучше сейчас, чтобы я забронировала кабинет для работы и чтобы удобное вам время не было занято. Если есть какие-то вопросы - спрашивайте, буду рада ответить.

Так как определились даты прилета в Москву, то можно записываться. В январе это будут 23, 24, 25. 27 числа.
23 января с 18-00 до 20-00 включительно,
24 января с 11-00 до вечера.
25 января с 11-00 до 18-00
27 января в 20-00.

Про массаж - релаксационный массаж, очень полезнен в случае хронической усталости, переутомления, стресса.
Я очень много внимания уделяю тем зонам, которые в этом нуждаются. По запросу я могу сделать массаж конкретной области или всего тела. Я делаю массаж мягко и без боли.
Сеанс длится 50-60 минут. Оплата 2000 рублей за сеанс.

Телеска. С чем можно и нужно приходить: хочу попробовать, что это такое - телесно-ориентированная терапия. Не знаю о чем говорить, но чувствую, что надо бы. Необходимость в глубокой психофизической релаксации. Эмоции "застряли внутри" и никак не получается с ними справиться: ни выплеснуть наружу, ни прожить внутри и это мешает.
Сеанс 60-75 минут. Стоимость 2000 рублей за сеанс.

Консультирование. Я сейчас предлагаю два варианта.
Первый - можно прийти на разовую консультацию по вопросам:
- Проблема: причины возникновения и поиск решения.
- Карта чувств (техника позволяет проанализировать с какими чувствами вы все время живете, а какие стараетесь отодвинуть в сторону и не замечать)
- Моя цель, мои способности и ограничения
- Семейные сценарии (можно использовать для того, чтобы проанализировать семейные сценарии в конкретной сфере жизни: в отношениях, рабочих вопросах и так далее).
- Это моя жизнь (определение себя на оси координат жизни, нахождение проблемных моментов, ресурсных точек, поиск ближайших ориентиров)
Такая консультация длится около 1,5 часов (иногда чуть больше или чуть меньше) и на ней мы разбираем ту тему, которая вас волнует сейчас. Стоимость - 3000 рублей.

Второй - либо прийтина консультирование по вашему запросу. Длительность - 1 час, стоимость - 2000 рублей. Возможно дальнейшее продолжение работы по скайпу/другому видео мессенджеру.

Записываться лучше сейчас, чтобы я забронировала кабинет для работы и чтобы удобное вам время не было занято.

Ну что ж, вот я и подвела итог, выполнив финальное задание флешмоба. Интересное ощущение, когда смотришь на то, какие двери закрылись в этом году и куда больше не надо тратить внимание, ресурсы, силы. Признаешь ушедшее ушедшим, открывая тем самым совсем новые двери и давая место для появления совсем новых дорог и энергий в своей жизни.

Честно взяла с собой "дневник радости" в поездку, но надо признать - каждый приезд в Москву насыщен полностью и всё, на что меня хватало - это хотя бы стараться утром вспомнить и выложить новое задание сюда.
Тем не менее, после возвращения честно открыла его и выполнила все "пропущенные" задания. Поняла многое о себе. Для меня это получается хорошим подведением итогов очень непростого года.
Вот казалось бы банальный вопрос про музыку, а ответ на "песню моего года" рассказал мне столько, что я даже не ожидала этого.

Поездка в этот раз принесла то, что я знала в теории, а сейчас это есть в ощущениях. Я про связь психического состояния человека и его телесное проявление. В этот раз было много тонкой работы, когда обращаешь внимание на небольшие спонтанные напряжения под руками, спрашиваешь клиента про что это и мы выходим на весьма большие темы в работе.
Пока что в телесной работе у меня явно два больших направления: работа со стрессом через расслабление и второе - работа с "застрявшими" эмоциональными состояниями. И там, и там есть очень непростые клиенты, но как ни странно - это только радует и мотивирует.
Осталось только найти хороший курс по психосоматике на следующий год. Нам конечно, дают очень много, но мне лично хочется еще большего понимания тонкостей и нюансов, которые пока приходится добирать самостоятельно.

А я к вам с классной идеей, утащенной с фейсбука.

Адвентовский календарь "Дневник радости".
Что для этого надо? До 10 числа купить красивый блокнот (можно не покупать, можно писать в джо). А затем каждый день я буду давать маленькие задания, которые потребуют 10-15 минут. Но зато к новому году будет вспомнено много хороших моментов, которые принес этот год.

Если хотите участвовать - то тыкнете в кнопочку голосования )

Помимо наставления "идите и практикуйте" на этой сессии нам дали рекомендацию пробовать учить тому, чему мы учимся сами. В целом, по себе знаю - реально очень действенный подход. Много чего понимаешь, пока размышляешь как разъяснить, готовишь планы занятий, продумываешь внутреннюю логику и как одно из другого вытекает.

И посему хочу попробовать эксперимент: небольшой обучающе-развивающий курс за донейшен про то, что это за зверь такой - психологическая травма, как она влияет на человека и что самому с ней можно сделать.
Курс ориентирован на тех, кому просто интересна тематика.

Я предполагаю в нем следующие темы:
1. Что разные подходы подразумевают под психологической травмой. Что происходит с телом в момент психологической травмы/ при длительном стрессе. Какие стрессы переносятся легче, какие - сложнее и почему. Как это влияет на здоровье "здесь и сейчас" и почему могут возникать отдаленные по времени последствия.
2. Как травма генерализуется: что происходит при ситуациях, напоминающих первоначальную ситуацию. Из чего состоит стратегия запуска переживания. Почему в психологической работе может возникать ретравматизация. Что является ее физиологическим механизмом.
3. Стратегии совладания с травмой или о нейропластичности мозга. Какие виды рассказов о травмирующих событиях могут быть полезны для того, чтобы справиться с травматическим опытом. Вопросы, которые могут помогать в его преодолении.
4. Чем и почему полезны телесные практики. Какие виды дают более долгосрочные эффекты. Очень постараюсь найти почему одни виды практик позволяют отпустить напряжение "быстро и навсегда", другие "просто навсегда, хоть и не быстро", а третьи "отпустить временно".
5. Возможно тема про то, как изменить свой стиль общения с детьми для того, чтобы не переносить имеющийся негативный детский опыт на своих детей. Что делать если не было подходящего примера детско-родительских отношений и где/как можно его искать.
По формату: скайп или зум конференция. Скорее всего по одной теме в неделю. По времени - около 40-50 минут мой рассказ + 20-30 минут ответы на вопросы. Донейшен.

Если заинтересовало - дайте знать пожалуйста. Если есть какие-то вопросы, хочется узнать про какие-то аспекты, более важные вам - тоже.

Одной из самых распространенных причин, почему люди не готовы идти к психологу, даже если очень надо, называют цену.
Это действительно так. Хороший специалист стоит дорого. Но выход есть - мы сейчас собрали список специалистов, готовых работать на льготных условиях по самым разным вопросам.
Если вам или вашим знакомым нужна такая помощь - вы можете обращаться к любому из этих специалистов (при клике по имени вы попадете на страницу в фейсбуке)
Проект социальной помощи

А значит - я снова лечу в Москву. И снова можно записываться на массаж, телесную терапию и психологическое консультирование.

С чем стоит обращаться ко мне:
Телеска.
- физическое и психологическое расслабление (то, что называется "психофизическая релаксация") в ситуации стресса, напряжения, усталости.
- "эмоции застряли внутри" и очень мешают. А самой справиться не получается.
- давно хотелось попробовать, что это такое - телесно-ориентированная терапия.
Сеанс 60-75 минут, стоимость 2000 рублей.

Психологическое консультирование
- принятие тела, телесности. Убеждения связанные с телом ("если мое тело такое, то я могу/не могу/должна")
- прокрастинация (знаю, что важно делать Х, но не могу себя заставить взяться)
- стыд, чувство вины.
- принятие заботы о себе: связанные с этим установки вида "я недостойна заботы", "я должна заботиться о других, о себе - только если останется время", "не буду ли я эгоистичной если позволю себе принимать заботу" "почему я готова заботиться обо всех окружающих, но не могу принять их помощь; я ощущаю себя недостойной заботы..."
- Ваши запросы.
Сеанс 60 минут, стоимость 2000 рублей.

Массаж
Если вам нужно расслабиться, сбросить напряжение, сделать себе подарок - время только и исключительно для себя, любимой. Если есть напряжение, если болят какие-то конкретные зоны: спина, плечи...
Так как массаж релаксационный, то он безболезненный.
Сеанс 50-60 минут. Стоимость 2000 рублей.

Если у вас есть вопросы - спрашивайте, я с удовольствием отвечу.

Но главное - записывайтесь прямо сейчас. Потому что время да, разбирают .

Делаю большую внутреннюю ревизию. В связи с этим у меня возник вопрос, на который мне очень важно услышать ответ.
Вопрос звучит так: "В ответ на какой запрос вы бы могли меня порекомендовать как специалиста?"
Заранее спасибо за ответы, для меня это действительно значимо и ценно.

По ощущениям не успела я вернуться в Будапешт, как снова планирую полет в Москву (что в целом закономерно, учитывая обучение в течении всего года... но как-то казалось, что между сессиями у меня будет больше времени. Однако оно летит как-то неимоверно быстро. Не успеваешь моргнуть, как уже пора планировать следующий приезд.

Итого по времени:
Я прилетаю в Москву 18 числа утром (что значит, после 14-00 можно записываться на массаж, телесную терапию, консультирование).
19 октября есть время до 15-00 и с 16-30 до 18-00.
В субботу есть два слота: с 9-00 до 10-00 и с 20-00 до 21-30.
В воскресение есть время только с 9-00 до 10-00.

С чем можно и нужно приходить:
- Массаж. Релаксирующий. "нужен в случае,"
- Телесная терапия. "С чем можно и нужно приходить:"
- Психологическое консультирование. "С какими запросами стоит обращаться ко мне?"

Очень попрошу как можно раньше связаться и написать, что заинтересовало. А еще лучше - сразу "забить" время. Потому что чем раньше вы запишетесь, тем больше гарантий, что мне удастся забронировать кабинет и вы получите нужную вам работу.

Знаю, что меня сейчас здесь мало и редко, но пока на дневник не хватает ресурса. Точнее, его хватает только на чтение. Тем не менее, у меня есть важные новости, о которых я хочу написать.

Первое объявление. В сентябре я приеду на учебу в Москву. И у меня точно будет два свободных дня 25 и 26 число. Что еще более важно - на эти дни ко мне можно записаться на релаксационный массаж (если я вас знаю или у вас есть рекомендации от тех, кого я знаю - я могу приехать к вам. В ином случае - я снимаю кабинет).
Релаксационный массаж - это очень классная и крутая штука. Это мягкие техники, которые позволяют очень глубоко и качественно расслабиться, сбросить напряжение и стресс, "отключиться" от мыслей и эмоций, которые "ходят по кругу" и от которых не получается никак отделаться. При этом я уделяю очень большое внимание тем зонам, которые "просят и ноют". Я могу полностью посвятить все время сеанса (от 50 до 75 минут) одной зоне, а могу сделать общий массаж на всё тело.
Что важно - я умею делать массажи без боли. Знаю, что есть много людей, которым массаж нужен, но обычный подход это "или я глажу, или делаю как делаю (а делаю так, что даже очень терпеливым людям хочется лезть на стенку)". И для которых массаж - это всегда адская боль и синяки. Так вот - я умею работать иначе. Без боли и без синяков. Что очень важно - при этом люди расслабляются и массаж становится удовольствием.
Условия - оплата за сеанс, 2000 рублей. Сеанс, напомню - 50-75 минут. Большая просьба записываться как можно раньше, потому что надо будет бронировать кабинет/рассчитывать время в дороге до вас, если работа будет на вашей территории.

Второе объявление. В сентябре я начинаю углубленный курс по телесно-ориентированной терапии. В связи с этим мне нужно 3 человека (для которых будет льготная цена) на телеску. Встречи будут примерно раз в месяц (как раз после сессий). Всего - десять сеансов. Это тоже в Москве.
С чем можно приходить: хочу попробовать, что это такое - телесно-ориентированная терапия. Не знаю о чем говорить, но чувствую, что надо бы. Психосоматика (врачи говорят, что всё в порядке, но оно не так). Страхи.
Даты в сентябре - 25 и 26. Возможно, часть 27-го (утро). Место - кабинет или на вашей территории (условие, как и для массажа в этом случае - мы должны быть знакомы или у вас должны быть рекомендации от тех, с кем знакома я). Сеанс от часа до двух. Оплата - за сеанс. Цена - в личку.

Записываться можно в комментариях к этой записи. За перепост и рекомендации буду благодарна и признательна.