Так уж случилось, что начав в середине июня бегать, я всё бегаю по утрам до сих пор. Не нарадуюсь качеству жизни ))
По параметрам. Максимум пробегнутого за 1 раз - 3900 м, средний темп невелик, где-то 9 минут с секундами на км. В Новом Свете повадился бегать по можжевеловой роще 1400 м с общим набором высоты 20 м, темп 7:40 - 8:20 на км. Иногда делал перерывы, ходил с палками скандинавскими.
В Питере сегодня пробежал 2200 за 20:25 (то есть из темпа трусцой не выбиваюсь).

Всем крепкого здоровья, энтузиазма и любви побольше!

Поиграем?

Последний день отдыха в Хорватии.
Заплыл опять, грёб неторопливо, примерно два часа туда и обратно.
В первый раз после разворота к дому начал замерзать, сегодня не замёрз, но несколько раз пыталась появиться судорога в левой икре. Пресекал ))
Метка - на вышке, которую посетил ранее, её и большую часть горы было видно с точки разворота.
На кадре точечка, где была моя голова при развороте назад.

На эту вершинку я положил глаз уже во время первой обзорной прогулки длиной в 15 км. И поспорил с друганом, что дойду до неё прям сейчас, когда торная дорога, по которой мы шли прекратилась без каких-либо намёков на продолжение, упёршись в большой куст. Петька упёрся, и я пошёл один.
Но облом был ужасен: только я свернул с дороги в сторону вершины, как выяснил, что больше 10 шагов в желанном направлении пройти не удаётся. Аццкие колючки местного разнотравья впивались в мои голые икры, внедрялись в носки для создания пролонгированного эффекта - и я сдался. Но злобу затаил

А вчера мы пошли в те же холмы с целью поиска какой-нить нетупиковой дороги. Ну и в гугле нарыли дорогу, которая коварным образом виляла, в аккурат, у той вершины. Ну вы поняли

А теперь можно перейти к картинкам, ибо повествование о дальнейшем заняло бы много времени, во всяком случае, у пишущего их
Картинки в порядке сверху вниз:

1) взгляд на цель - 1
2) взгляд на цель - 2 (все поняли, что это не я на снимке колдую? )
3) а вот уже моё нежное личико вместе с бренным телом на той самой вышке
4) взгляд с птичьего полёта
5) взгляд на достигнутую цель - 3 (издаля)
6) ну и куда же без Луны

Сегодня я предпринял одиночный заезд на велике, общего времени в пути 2 часа 11 минут, плюс десять минут вынужденного отдыха - как раз в точке возврата.
Отдых начался после того, как я заехал на раздолбанный вусмерть просёлок, мокрый после дождя, и через 300 м, не добравшись до улучшения, поскользнулся и тыбзнулся набок в грязь. Выбил безымянный палец, извозил брюки, да ещё цепь соскочила.

Надо сказать, что воспринял я это как наказание за неосторожность. Шпарил я быстро, а птички перед дождём имеют привычку шариться низко, и одна, вылетев из-под придорожного куста, врезалась в спицы. Оглянулся, вроде жива, похромала в кусты... Я извинился перед ней и лесом, поехал дальше, в несколько смурном настроении... Наказание оказалось соразмерным: палец не согнуть, похоже, суставная сумка повреждена.

На обратном пути шипел на на всех птах, пытающихся пересечься жизненными путями с моим велосипедом.

Думал, что проехал км 25 - 30, а оказалось - прилагаю карту. Туда ехал слегка вверх, на скорости 2-6, назад перешёл на 3-6, но выиграл немного, ибо переход на более высокую передачу сопровождался накоплением усталости в четырёхглавых мышцах бедра, да ещё брательник позвонил, снизил мне скорость на пару минут. В общем, туда от железной дороги ехал 19.5 км один час и восемь минут, обратно - один час и три минуты. Вдоль железной дороги и туда, и обратно отдыхал, спортивного интереса эти 2,5 км не представляют

Ходит по Питеру мерзкий вирус с осложнением на лёгкие. С ним я не совладал - не было у меня методов.
Вызвал эскулапа по телефону, сказали: ждите после часу. А у меня в мозгу глюк: врач - мужчина. Отмахнулся я от глюка - 18 лет я в этой квартире всяких врачей видел - все женщины. Таки пришёл невысокий худощавый парень лет 30.

Пожаловался, что работы много. Я ему обиженно отвечаю, что вызвал в первый раз за 8, что ли лет, после первой операции, и то потом на костылях на контроль волочился. А тут с температурой побоялся идти: в старину говорили, что от этого лучше не бывает, одни неприятности.
А он спокойно так: "То-то мы вас не знаем".

Работы-то много, но по просьбе посмотрел ещё и тёщу, прописал чё ей надо и ушёл, отказавшись от материального выражения за сверхурочные услуги. То есть жаловался без намёков, значит.

Так что не всё продаётся, слава Богу.

Дык с Крещением!!!

Надо бы задокументировать, что купался я в последний раз 9 сентября сего года в 21:00
Поскольку все знают, что я холодный воздух приемлю спокойно, а холодную воду терпеть ненавижу (хотя и налил на себя как-то два ведра родниковой воды при минус осьмнадцать - но это другой сказ), то вышеупомянутое купание нуждается в пояснениях.

Дело в том, что я имел неосторожность перед велопрогулкой брякнуть подруге Галке, с которой километры на великах мотаем, что собрался купнуться.
На пути туда мимо проточной системы прудов удалось отмазаться - типа, какое купание до пробега, надо после пробега освежаться. А на пути обратном пошел дождь, майка уже сырая, думал уже, что хотя бы из жалости я буду помилован отменой намерения. Дык нет. Вот и поплавал малёк... Вода градусов 17 была, на моё счастье, а не каких-нить 10 - 13 Хорошо, пляжную подстилку с прошлого раза не снял с багажника - было чем растереться.

Зато теперь я знаю, что "это вы можете"

Купил велик, Мериду, по цене 1000 р за кг.
Просто перед этим на маленьком Машкином проколесил 20 км, как волк из "Ну погоди"... скоростёнки маловато, да и на полусогнутых невкусно ездить ))

Спасибо всем, кто переживал за дядьку Yurate - физическому здоровью ничто не угрожает

Я-то думал, что сегодня наступит свобода )) А оказывается, тока посуду мыть можно, ну и в ванне полностью побыть можно.
Даже часы не надеть, блин: ремешка не хватило.

P.S. Попутно прилагаю фото бывшей, сделанное старшей на своём ДР ))