дневник заведен 07-10-2010
постоянные читатели [25]
цитатник:
- • лента
дневник:
- • список
- • календарь записей
- • группы записей
- • rss
Суббота, 18 Апреля 2015 г.
12:15
подготовка к полумарафону идёт полным ходом - сегодня впервые одолел 21км (2:08)
официальный забег в середине мая
официальный забег в середине мая
Группы [ shape ]
Вторник, 17 Марта 2015 г.
09:48 run
если бы у меня спросили: что мне больше всего понравилось за день, то я бы не задумываясь ответил про очень подходящую для бега погоду: с самого старта не было этого дубака, как это обычно бывает в марте, и на финише не особо запарился, как это обычно бывает ближе к лету.
вот всегда бы такую погоду с утра
вот всегда бы такую погоду с утра
Группы [ shape ]
Вторник, 16 Декабря 2014 г.
13:45
ну, похоже в этом году с пробежками можно подвести итог,
итак, за 2014 я набегал 370 километров (рекорд в сентябре: 86км за месяц)
итак, за 2014 я набегал 370 километров (рекорд в сентябре: 86км за месяц)
Группы [ shape ]
Комментарии [2]
Воскресенье, 18 Мая 2014 г.
23:26 марафон
сегодня, наконец-то пригодились годы упорных тренировок! ну, а если по-простому и без пафоса, то в городе был очередной забег и автор дневничка пробежал свои 10 км. и уложился, между прочим, в 58 минут. тут предлогают на следующий год записаться на 21км, пока размышляю - хочу ли я сдохнуть на следующий год, или поживу ещё..
Комментарии [6]
Понедельник, 21 Апреля 2014 г.
23:48
..а если по поводу пробежек написать, то я теперь заместо 6 утра бегаю в 12-13, так как майский забег будет именно в это время, и уже сейчас нужно готовиться к будущему пеклу 
ну, а на 10км теперь уходит 55 минут!
ну, а на 10км теперь уходит 55 минут!
Группы [ shape ]
Воскресенье, 30 Марта 2014 г.
18:08
итого за март пробежал 72 километра
Четверг, 31 Октября 2013 г.
11:13
Понедельник, 16 Сентября 2013 г.
09:30
вчера снова в Валмиере бегал четверть-марафон
11км уложил ровно в час (вернее Endomondo утверждает, что это 10,9 а на сайте заявлено 10,5 но это уже мелочи)
на этот раз бегал в компании одной любительницы бега из Британии, девочка потрясающе держит темп,
я потом глянул Lap Time - погрешность каждого круга не более 10-20 секунд: 5-11, 5-28, 5-15, 5-11 и т.д.
11км уложил ровно в час (вернее Endomondo утверждает, что это 10,9 а на сайте заявлено 10,5 но это уже мелочи)
на этот раз бегал в компании одной любительницы бега из Британии, девочка потрясающе держит темп,
я потом глянул Lap Time - погрешность каждого круга не более 10-20 секунд: 5-11, 5-28, 5-15, 5-11 и т.д.
Четверг, 6 Июня 2013 г.
20:44
вот интересно, а это нормально, что на следующий день после упражнений на пресс, болит шея?
Группы [ shape ]
Комментарии [6]
Суббота, 18 Мая 2013 г.
17:36
завтра на марафон, а у нас тут хляби небесные разверзлись,
похоже с зонтиком придётся бежать
бегу 10км, как обычно
похоже с зонтиком придётся бежать
бегу 10км, как обычно
Группы [ shape ]
Суббота, 27 Апреля 2013 г.
00:39 gonna do it
итак, установка на завтра: проснуться пораньше и, наконец-то уже начать сезон утренних пробежек в этом году!
Группы [ shape ]
Суббота, 30 Марта 2013 г.
10:42
И вот только я решил со следующей недели открыть весенний сезон пробежек,
как Ригу снова засыпало снегом..
как Ригу снова засыпало снегом..
Группы [ shape ]
Понедельник, 7 Января 2013 г.
14:49 брр
снег растаял - и по этому поводу решил пробежаться в лёгкую, километров 5..
сегодня с утра встал даже по-раньше, глянул мельком в окно.. и заподозрил неладное,
бежать не решился, сначала решил проверить обстановку методом "прогулки"
и только вышел, как сразу появилась мысль: "да ну, на-аафиг!"
холод собачий у нас в городе
сегодня с утра встал даже по-раньше, глянул мельком в окно.. и заподозрил неладное,
бежать не решился, сначала решил проверить обстановку методом "прогулки"
и только вышел, как сразу появилась мысль: "да ну, на-аафиг!"
холод собачий у нас в городе
Комментарии [2]
Понедельник, 22 Октября 2012 г.
19:26
после длительного перерыва снова возобновил пробежки, сегодня были 7 километров
хотел сдохнуть на 5, но откуда-то появилосьвторое дыхание и пробежал ещё 2
а вообще, это приятное чувство, когда преодолеваешь лень,
даже приятнее чем когда лень преодолевает тебя
хотел сдохнуть на 5, но откуда-то появилосьвторое дыхание и пробежал ещё 2
а вообще, это приятное чувство, когда преодолеваешь лень,
даже приятнее чем когда лень преодолевает тебя
Четверг, 20 Сентября 2012 г.
10:30
[стыдно-стыдно]
ещё вчера вечером решил, что сегодня надо бы собраться, и с утра побегать,
сегодня, проснувшись в 6, встал, глянул в окошко - и обратно спать завалился, лентяй!
[/стыдно-стыдно]
ещё вчера вечером решил, что сегодня надо бы собраться, и с утра побегать,
сегодня, проснувшись в 6, встал, глянул в окошко - и обратно спать завалился, лентяй!
[/стыдно-стыдно]
Группы [ shape ]
Комментарии [2]
Воскресенье, 16 Сентября 2012 г.
21:09 run
Сегодня посетил run в Валмере (наверное последние соревнования в этом году - теперь только тренировки на районе) - улучшил свой показатель на этой трассе: 6км за 30 мин. (вместо прошлогодних 33, выходит, что скинул по полминуты с каждого километра!)
Комментарии [6]
Суббота, 1 Сентября 2012 г.
10:27 to 21 or not to 21?
в связи со сложившейся спорной погодой осенний забег на 21км стал более чем сомнителным
во-первых: холодно, во-вторых: непогодится, в-третьих: аж 21км! ну и в-четвёртых: подазаболел я немного
..есть ещё в-пятых: лениво, но лень надо перебарывать!
во-первых: холодно, во-вторых: непогодится, в-третьих: аж 21км! ну и в-четвёртых: подазаболел я немного
..есть ещё в-пятых: лениво, но лень надо перебарывать!
Комментарии [5]
Воскресенье, 26 Августа 2012 г.
20:36 спорт, спорт
что? вы хотите спросить чем я сегодня занимался? сегодня я участвовал в массовом забеге типа "марафон". погода выдалась наичуднейшая (учитывая, что сейчас за оконом уже который час прливает нещадно) - от того и результаты я показал достойные: 10км за 55 минут! 
Комментарии [6]
Понедельник, 6 Августа 2012 г.
10:22 half
Сегодня одолел полу-марафонские 21км - финальное время 1:58
и ведь ещё год назад такая дистанция мне казалась абсолютно нереальной!
последние 10 километров в голове крутилась одна и та-же мелодия:
"опять от меня сбежала последняя электричка,
и я по шпалам, опять по шпалам иду домой, по привычке.."
и ведь ещё год назад такая дистанция мне казалась абсолютно нереальной!
последние 10 километров в голове крутилась одна и та-же мелодия:
"опять от меня сбежала последняя электричка,
и я по шпалам, опять по шпалам иду домой, по привычке.."
Воскресенье, 5 Августа 2012 г.
00:45 10.000
тут сегодня смугленькие ребята бегали по стадиону..
так у них на 10км всего 27мин 30 секунд ушло..
я со своими 54 вообще как-будто пешком эту дистанцию прохожу..
так у них на 10км всего 27мин 30 секунд ушло..
я со своими 54 вообще как-будто пешком эту дистанцию прохожу..
Группы [ shape ]
про жизнь в другой стране пост
[Print]
Стрела