Я тут собиралась писать пост про то, что вообще не замечаю приближения нового года. Но у меня вдруг появилось новогоднее настроение. Даже дождь в конце декабря мне, в общем-то, знаком. Моя первая поездка заграницу была на новый год. И там была совершенно чарующая неподготовленную меня европейская зима. Ну знаете, увидеть радугу, попав под ливень и промочив до нитки зимнее пальто на деревянном мосту через озеро, ведущему к замку. Поехать из отеля на праздничный ужин в ресторан на такси, хотя пешком идти 10 минут, и все равно промочить ноги (ачивка бедный студент с протертой подошвой на сапогах). Ну и в таком духе.
А тут еще утренник у Сони в саду. И я на традиционном праздничном йога-интенсиве Ганеша впервые за несколько лет. Дресс-код белый, помещение в центре Открытый Мир, пропахшее ароматом кофе, под сотню каулят и узоры краской на лице, почти как татуировки космической странницы Ситары, которую я тут внезапно начала играть. Да-да, водичка дырочку найдет! Полигонки сменили словески, а теперь, поскольку Соня не дает мне ни с кем разговаривать аще, я, наконец, попробовала форумку. Давно хотела. И спасибо, Джей, что позвала. Это чудесно и я теперь наркоманю, обновляя страницу форума каждый час (потому что я невротик). Бывшие ролевики? - не, не слышал.
Ситара такая классная! Я даже уже не знаю, кто кого играет, я ее или она меня. И компания хорошая, хотя, кроме Джей я даже лично никого не знаю. Это в новинку. Но мне уже хочется однажды пойти этой командой и выпит чего-нибудь где-нибудь)

Еще я взяла и купила вчера билеты на Последнее Испытание, которое аки Алла Борисовна и БГ, хайпило на уходе, а теперь хайпит на возвращении. Но я так и не видела обновленную версию, так что я очень рада. Подстава, правда, в том, что показы будут аж в октябре! Но зато, наконец-то, появились дневные сеансы. И мне так и хочется сказать, что вот, сразу как я поныла об этом в комментах у Миришь)

Еще я тут почти регулярно стала делать практику утром. Самая сложная асана - встать с кровати и расстелить коврик, конечно же. Утро, дает потрясающие ощущения на коврике, совсем не такие, как вечером. Спасибо Соне, которая, наконец-то не просыпается, когда у меня хрустят коленки)

Вот так вот двигаюсь к 2020-му. Пуст он будет радостным и светлым

Сегодня я расстелила два коврика для йоги, и Соня даже 10 минут со мной позанималась, честно пыталась повторять движения. Это мега достижение. И дает надежду на то, что времена, когда она не будет истерить по поводу того, что мама пытается делать несанкционированные движения, все таки наступят.

Знаете, кто любит сюрпризы? Те, у кого в жизни все предсказуемо.

Если у вас все наперекосяк, сил созидать это все нет, хочется убраться в голове взрывом и вообще чад кутежа, да еще вдруг бац, и, как чертик из табакерки, вылезает сюрприз, то можно слечь с сердечным приступом.

Думаю, что пирамида Маслоу тоже отчасти про это. Закрыл базовые потребности - расти духовно. Потому что еда и кровать предсказуемо будут. И сразу куча энергии перестает уходить на попытки структурировать хаос, можно заняться чем-то еще.

Все эти мысли возникли у меня в связи с
А) выходом на классы;
Б) просмотром лекции про то, как быть крутым препом.

По пункту а) все просто. До этого я хаотично выходила на замены. Принцип был тот же - бабушка с Софи, я работаю. И работать было круто. Но выматывающе в плане организации.

Сейчас я работаю в определенные дни. Время классов и схема та же, но для всех предсказуемо, что каждую неделю я во вт и чтв ухожу. И, вуа-ля, не тратишь силы на договорилки об одном и том же, на каждый раз новое знакомство с группой, и вот это все.

Конечно, раньше еще было гв. Но не им единым.

Вот прочувствовала я это все, а потом поняла как назвать, посмотрев лекцию.
Да здравствует предсказуемость! Она делает жизнь легче, счастливее и, что немаловажно, бонусом оставляет местечко для того, чтобы получать удовольствие от сюрпризов)

Сегодня я шла с класса не так, будто я перманентно тону, но мне повезло всплыть на поверхность глотнуть воздуха, забежав на чужой праздник жизни. Нет, я шла как человек, которому принадлежит и этот праздник, и эта жизнь. Ровное, не истеричное счастье. Ну разве что совсем чуть-чуть, еще по инерции)

А еще я йогаковрик выиграла. В инстаграмм конкурсе. Сюрприиииз!)

Коврик, кстати, с намеком. Тоненький, для путешествий. Я такой давно хотела. Надеюсь, это знак, что меня ждут крутые поездки, в которые я буду его брать)

Поставила тут себе цель делать 10 кругов сурья-намаскар в день. Так как это наиболее емкая практика: и быстро, и задействовано все тело, и понятный алгоритм. Чтобы было ясно, какую вариацию сурьи я выполняю, и что такое круг, я его опишу.

Итак, один круг это:
прогиб стоя - наклон - прогиб в наклоне - наклон - планка - чатуранга - собака мордой вверх - собака мордой вниз - герой 1 - планка - чатуранга - собака мордой вверх - собака мордой вниз - герой 1 на другую ногу - планка - чатуранга - собака мордой вверх - собака мордой вниз - подшаг к рукам, наклон - прогиб в наклоне - наклон - подъем в положение стоя.

Ну, т.е. технически, один круг это почти три круга)))

Так вот. Каждый повтор - индивидуален, самые сложные - 4, 5 и 9. И вот почему:

Я: 1 круг
Тело: Что-то мы деревянные
Я: 2 круг
Тело: Ну, вроде лучше
Я: 3 круг
Тело: О, как же хорошо, отлично себя чувствую! Заканчиваем!
Я: 4 круг
Тело: Нееееет, все же было хорошо!!! А теперь тааааак тяжело, ужасно, а это даже не половина! Мы не справимся! Хватит, все равно десять не сделаем
Я: 5 круг
Тело: Эй, харе, мы устали, мы умираем! Реально хочешь еще столько же?
Я: 6 круг, останется 4...
Тело: Ну ладно, хрен с тобой, только чур планка с колен
Я: 7 круг, останется 3...
Тело: Отлично идем!
Я: 8 круг, останется 2
Тело: Ладно, мы сделали 8, это почти тоже, что 10, иди съешь печеньку, ты молодец
Я: 9 круг
Тело: Нет, ну это смерть. Тяжелооооооо! Сча что-нибудь заболит! Надо было идти за печенькой. Потом не жалуйся, тебя предупреждали!
Я: уф, 10!
Тело: Оооо, какие мы разогретые, ух, как раскрылись плечи. Умммм, как хорошо тянется задняя поверхность ног! Как продышались-то! Нега! Мы такие молодцы, как же здорово! Давай еще десять!!!
Я: Нет.

И нет, дело не в том, что мне нечего обычно про себя написать, как раз наоборот, очень много всяких мыслей, открытий и идей. Много чего прочитала, много чего намедитировала, много чего начала менять в жизни. Но на вдумчивую писанину об этом то времени жалко, то сил нет.

Но сейчас не могу молчать, ибо завтра иду вести класс. Первый после родов. И такая эта движуха и радость! Придумывала тут комплекс, тестила его на себе, составляла плейлист к нему. Надеюсь, завтра все пройдет на отлично! Уруруруруруру!!!

Некоторое время назад руководство попросило меня представить мое видение комплекса йоги для начинающих. И вот, сегодня я провела свое первое занятие в соответствии со своим видением.

Честно говоря, волновалась. Потому что занятия-то по своим наработкам я раньше проводила, конечно, и вообще регулярно разрабатываю специально подобранные под конкретных людей комплексы для личной практики. Но здесь требовалось прийти к группе, основной состав которой практиковал предыдущий комплекс практически без изменений минимум год, а некоторые, может, и два.

Тем ни менее, прошло все в итоге отлично! Давно я не видела такого оживления в конце класса. Люди делились новым опытом, новыми ощущениями, радовались, благодарили. Короче, я сама в восторге и очень-очень рада! Когда так бывает - это истинное волшебство!

Ну что же, впереди еще три новых последовательности. Обновляться, так обновляться!

Уже семь месяцев, как я преподаю. Вот по-настоящему. Не стажировки, не бесплатно в парке, не имея своих классов, не на замене, а именно как отдельный сука личность преп. И чем дальше, тем больше граней, тем больше нового опыта, новых возможностей и нового себяосознания. Удивительно, как все слова, которые я слышала от других, воплощаются в реальные факты на практике, и преподавание действительно тащит и качает мои личные вопросы, требующие проработки. И даже несмотря на то, что я все еще необщительная бука и йож (йога-йож =))), когда в конце концов я прибегаю и спрашиваю совета мне всегда его дают, всегда поддерживают и пинают на встречу счастью. Просто потому что мы команда и у нас одинаковые надписи на футболках. Это невероятная сила!

Это лето наполнено силой, мощью и движением! Это лето как никогда наполнено жизнью! И я благодарна всем, кто эту силу во мне пробуждает и помогает сдвигать горы.

Мне тут на выездном школьном йога-тренинге моя сочакарница сказала, что то, что я говорю про свою любовь к уединению и молчанию не соответствует действительности. И на самом деле я общаюсь не меньше других.
Хехе, как я всех обманула-то ))
Ну а если серьезно, то круто это слышать, значит мои вложения в сторону экстраверсии приносят плоды.